코르비나 전통

코르비나 전통
코르 비나 전통은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 1 그램,그리고 총 207 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,소금,고구마,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 최고의 전통 라자냐, 전통 갈락토보레코,및 전통 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
설탕에 절인 고구마를 만들려면 고구마,시럽 및 물 3/4 컵을 작은 냄비에 넣고 중간 정도의 고열로 끓입니다. 온화한 끓어오르기 직전의 상태를 유지하기 위하여 열을 감소시키고 감자가 연약하 그러나 아직도 그들의 모양을 붙들 때까지,대략 15 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
감자를 배출하고 시럽을 예약하고 식히십시오. 감자가 실온에 있으면 냉각 된 시럽에 다시 넣어 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
3
사용하기 전에 감자를 잘 배출하십시오. 약 2 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
4
반응하지 않는 그릇에 매리 네이드 재료를 잘 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
코비나를 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
코르비나는코르비나는
6
셀러리,적 양파,다진 고수를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
7
세비체를 개별 안경 또는 큰 얕은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
유리 그릇의 측에 설탕졸임 고구마의 대략 1 개의 컵을 두고 실란트로 잎에 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
즉시 봉사하십시오.
1
아지 애 머릴로:매운 페루 노란색 고추. 가장 일반적으로 남미 시장에서 병 붙여 넣기로 발견.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
아지 애머릴로아지 애머릴로
2
위대한 세비체 책에서,로라 짐머만과 더글러스 로드리게스에 의해 개정. 저작권 2003,2010 더글러스 로드리게스. 텐 스피드 프레스,랜덤 하우스,주식 회사의 부문에 의해 게시
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수11
잡지