케일 칩

케일 칩
케일 칩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 서빙 당 55 센트. 1 회 제공 포함 95 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 케일,올리브 오일,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 모든 케일 칩, 케일 칩,및 케일 칩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 300 도(섭씨 150 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
각 케일 잎에서 내부 갈비뼈를 잘라 버리고 잎을 균일 한 크기의 조각으로 찢습니다. (나는 작은 감자 칩의 크기에 대한 내 조각을 만들어.)찢어진 케일 조각을 씻고 샐러드 스피너에서 말리거나 종이 타월로 매우 건조해질 때까지 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
케일케일
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
샐러드 스피너샐러드 스피너
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
케일 조각을 큰 재 밀봉 가능한 가방에 넣으십시오(또는 손이 기름진 것을 꺼리지 않으면 그릇을 사용하십시오).
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
절반 올리브 오일;에 대 한 추가 인감 및 기름 케일 조각에 균등 하 게 배포 되 면 그래서 가방을 짜 내.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
케일케일
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
남은 기름을 추가하고 더 가방을 짜내,모든 케일 조각이 균일하게 기름으로 코팅하고 약간 때까지'마사지.'
당신이 필요로하는 성분
케일케일
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
6
식초를 케일 잎 위에 뿌리고 가방을 다시 밀봉 한 다음 흔들어 식초를 잎 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
케일케일
7
잎을 베이킹 시트에 고르게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
8
예열 된 오븐에서 대부분 바삭해질 때까지 약 35 분 동안 굽습니다. 소금으로 간을하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수89
잡지