케사 디야 치즈를 곁들인 야채와 쌀 부리 토

케사 디야 치즈를 곁들인 야채와 쌀 부리 토는 대략 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 503 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,레몬 주스,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩과 쌀을 곁들인 냉동고 친화적 인 구운 야채 부리 토, 추수 감사절 남은 퀘사 디야(3-치즈 터키 크랜베리&세이지 퀘사 디야),및 칠레 치즈 라이스 부리 토 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 고열로 작은 냄비를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

팬에 카놀라유 1 티스푼을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

쌀과 마늘 1/2 티스푼을 넣고 계속 저어 주면서 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

물 2/3 컵과 소금 1/8 작은 술을 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

열에서 제거;10 분 동안 서 보자. 포크로 보풀;라페에 저어.

사워 크림,다진 고수,주스,고추를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 추가 1 팬에 큰술 오일;코트에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 2 분간 볶고 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

남은 마늘과 버섯 1/2 티스푼을 넣고 자주 저어 주면서 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

오렌지 1개, 제스트

옥수수와 호박을 넣고 자주 저어 주면서 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

남은 소금과 토마토 1/8 티스푼을 넣고 30 초 동안 또는 토마토가 완전히 가열 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

4등분한 대나무 콩나물 1온스

팬에서 야채 혼합물을 제거하십시오. 종이 타월로 팬을 깨끗이 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

패키지 지침에 따라 토르티야를 가열하십시오. 균등 토르티야 사이에 사우어 크림 혼합물을 분할;1/2 인치 테두리를 떠나,얇은 층으로 확산. 1/4 컵 치즈,약 1/4 컵 쌀 혼합물 및 약 1/2 컵 야채 혼합물로 각 옥수수를 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

크랜베리 소스, 서빙용

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

각 롤업,젤리 롤 패션. 프라이팬을 중간 불로 되돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 부리 토 2 개를 넣고 솔기가 아래로 향하게하십시오. 남은 부리 토와 함께 절차를 반복하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

원하는 경우 고수 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카놀라유,분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 실란트로 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

슬라이스 크레 미니 버섯 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 옥수수 커널 1호박 1파운드,

다진 마늘,분할 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

반으로 자른 포도 토마토 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

썬 라페 후추 1호박 1파운드,

신선한 레몬 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 사워 크림 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

온스 케사 디야 치즈,파쇄(약 포장)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 48 인치

(7~8 인치)통밀 토르티야 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 긴 곡물 흰 쌀 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 호박,세로로 반으로 자르고 얇게 썬 것(약

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 양궁 정상 회담 윌라멧 밸리 피노 누아 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.