캐리비안 구이 가리비 샐러드

캐리비안 구이 가리비 샐러드
레시피 카리브해 구이 가리비 샐러드가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 비건 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.12 입니다. 1 회 제공 포함 84 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파인애플,샐러드 채소,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 가리비 샐러드, 구운 가리비 샐러드,및 구운 가리비 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
가리비를 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
가리비 위에 1 1/2 티스푼의 생선을 골고루 문지릅니다. 가리비를 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
생선 조미료생선 조미료
가리비가리비
4
그릴 랙에 가리비를 배치;그릴 3 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
가리비를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
6
그릴 랙에 파인애플을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
그릴에서 파인애플을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
샐러드 채소,양상추,파인애플,아보카도를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
파인애플파인애플
아보카도아보카도
상추상추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
처트니의 큰 조각을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
10
처트니,라임 주스,올리브 오일,남은 1/2 티스푼 생선 문지름을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
생선 조미료생선 조미료
처트니는처트니는
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
샐러드에 드레싱을 추가하고 잘 던지십시오.
12
4 개의 그릇에 샐러드 1 1/2 컵을 넣습니다. 각 샐러드 위에 가리비 3 개를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
그릇그릇

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 샤르도네에 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
샤르도네
샤르도네
2010 년 샤르도네는 흰 꽃,귤,라임,마르 멜로,젖은 돌 및 육두구,꿀,생강의 힌트와 함께 녹색 사과로 더욱 발전하는 미네랄의 향기로 열립니다. 미네랄 라덴 공격은 밝고 군침이 도는 강렬합니다. 미묘한 중간 미각은 거울과 방향족 화합물을 증폭 맛에 운반. 마무리는 길고 깨끗하며 선명하고 육즙이 많으며 인동 덩굴,감귤류 및 젖은 돌의 맛이납니다. 이 와인은 고전적인 오레곤 스틸 샤르도네를 예시합니다. 2010 오 레 곤에서 화이트 와인에 대 한 뛰어난 빈티지 고이 정교한 떼루아 구동 와인도 예외는;밝은,악몽과 강렬한 향후 5 년 동안 제공할 것입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지