카레 당근&렌즈 콩 수프

카레 당근&렌즈 콩 수프
카레 당근과 렌즈 콩 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 91 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 뚱뚱한 바이오 요구르트,마늘 정향,부추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 96 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 인스턴트 냄비 카레 당근 빨간 렌즈 콩 수프, 당근 국수와 꿀 커민 드레싱을 곁들인 카레 콜리 플라워와 렌즈 콩 샐러드,및 카레 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
팬으로 향미료를 기울이고 짧게 그들을 건배하기 위하여 가열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
물 800 밀리리터에 붓고 당근,부추,마늘을 넣습니다. 재고 큐브에 무너질,다음 커버 하 고 10 분 동안 높은 열에 요리.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
(및 인분만)(및 인분만)
3
자신의 액체와 다진 고수의 대부분 렌즈 콩에 팁,다음 커버하고 요리 5 분 이상. 그것은 부분 순수 핸드 블렌더로 수프를 전격 기습.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
렌즈 콩렌즈 콩
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
4
남은 고수와 요구르트를 얹어 봉사,만약 당신이 좋아하면. 3 일 동안 냉장고에 보관할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수59
잡지