카레 그레이비를 곁들인 치킨 페일라드

카레 그레이비를 곁들인 레시피 치킨 페일 라드는 인도의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 24 분. 에 대한 $4.56 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 744 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 52 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 가벼운 카레 가루,소금과 후추,타라곤 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 마멀레이드를 사려면 당신 메 스를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 안드라 치킨 카레-그레이비와 코디 쿠라(간단한 치킨 카레), 적목 카레 그레이비와 치킨 튀김 스테이크,및 치킨 페일라드 비슷한 요리법.

지침

고기를 통해서 각 닭 가슴살을 가로 건너서 그러나 아니다 도중 내내 자르고 유방을 위로 열십시요;온후하게 파운드는 크고,아주 얇은 커틀릿을 형성하기 위하여 평평하게 한다. 소금과 후추로 닭 시즌.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

마늘,풍미,주스,타라곤 및 엑스트라 버진 올리브 오일을 얕은 접시에 넣고 닭고기를 혼합물에 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

오렌지 1개, 제스트

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

15 분 동안 담그십시오.

철판 또는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. (또는 닭고기는 큰 프라이팬에서 한 번에 1 개씩 요리 할 수 있습니다.)닭 떨어져 과잉 마리네드를 동요하고 처음부터 끝까지 요리하고 가볍게 갈색으로 할 때까지 각 측에 2 3 분을 요리하십시오. 매리 네이드를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

큐브 로티세리 치킨 1컵

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

한편,중간 열에 작은 프라이팬이나 냄비를 가열 버터를 녹여 샬롯을 추가;부드럽게 3 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

카레 가루를 뿌리고 저어;밀가루를 넣고 1 분 더 요리하십시오. 그런 다음 국물에 터 거품에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

완두콩을 추가하고 2 분 동안 소스에 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

큰접시에 작은 수영장으로 그레이비를 숟가락으로 떠내고 닭에 꼭대기에 오르십시요.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

닭의 옆에 또는 위에 밀감속 샐러드와 함께 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

부드럽게 중간 열에 작은 팬에 소나무 견과류와 해바라기와 참깨를 토스트.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

브리 치즈 1팩(12온스)

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

샬롯,보존 식품 또는 꿀,디종,주스 및 식초를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

보존 식품

샬롯, 갈거나 다진 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 유화시키고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

양상추를 타라곤,오렌지 및 자몽 섹션과 결합하고 씨앗을 입히고 서빙하기 직전에 드레싱하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

안경테에 사용하는 고운 소금

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

2머리

빕 양상추,청소 및 건조 및 찢어진 2(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 타라곤,잎이 벗겨지고 대략 잘게 썬 것 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

강판 또는 다진 마늘 1작은

루비 레드 자몽,껍질을 벗 겨 및 섹션 껍질 벗기기 칼로 제거(최고)1

주스 레몬 1

주스 오렌지 1호박 1파운드,

은색 비평범 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

살구 보존 식품 또는 마멀레이드 또는 양질의 꿀 1

배꼽 오렌지,껍질을 벗 겨 및 섹션 껍질 벗기기 칼로 제거(최고)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 3(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 또는 오렌지 주스 1호박 1파운드,

오렌지 풍미 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 3(겨울)

브리 치즈 1팩(12온스)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 3(겨울)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)1큰

잘게 썬 샬롯 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 샬롯 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 3(겨울)

해바라기 씨앗 2(겨울)

화이트 와인 식초

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