치포 틀레 비네 그레트를 곁들인 구운 옥수수 포블 라노 샐러드

치포 틀레 비네 그레트를 곁들인 구운 옥수수 포블 라노 샐러드
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 치포 틀 비네 그레트와 함께 구운 옥수수 포블 라노 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 164 칼로리. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 포블 라노 칠레,코셔 소금,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 포블 라노와 옥수수 샐러드, 구운 옥수수와 포블 라노 감자 샐러드,및 구운 옥수수와 포블 라노 칠레 샐러드.

지침

1
높은 열 그릴(450 에 550). 옥수수와 포블 라노를 1 큰술로 문지릅니다. 기름. 포블 라노가 대부분 검게 될 때까지 5~10 분,일부 옥수수 알갱이가 갈색이 될 때까지 10~20 분 동안 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
멋진 보자.
3
한 번에 하나의 작업,큰 그릇에 옥수수 속을 서서 측면을 아래로 슬라이스;그릇 목장은 커널을 비행. 포블 라노를 껍질을 벗기고 1/2 로 자릅니다. 조각,옥수수에 추가 할 수 있습니다. 작은 그릇에 남은 2 큰술을 털다. 라임 주스 오일,치포 틀레 칠레,소금.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
라임 주스라임 주스
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
옥수수옥수수
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
치포 틀레 드레싱과 함께 아보카도,고수,양파를 옥수수 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
실란트로실란트로
아보카도아보카도
양파양파
옥수수옥수수
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수3
잡지