치킨 카치아토레&파스타
치킨 카치 아 토레&파스타는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 34 그램, 지방,그리고 총 390 칼로리. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 통조림 토마토,피망,오레가노 잎,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 시도 파스타 위에 치킨 카치 아 토레, 간편한 원 팟 치킨 카치아토레 파스타,및 파스타 프라이팬을 곁들인 치킨 카치아토레 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 10 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 프라이팬에 육수,오레가노,마늘 가루,토마토,그린 페퍼,양파,후추를 저어 끓입니다. 파스타를 저어. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 요리합니다.