치킨 수 블라 키

치킨 수 블라 키
치킨 수 블라 키는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.26 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 43 그램, 지방 35 그램,그리고 총 666 칼로리. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 닭 가슴살,버터,딜,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 수 블라 키, 치킨 수 블라 키,및 치킨 수 블라 키.

지침

1
요구르트를 무명천,커피 필터 또는 종이 타월로 늘어선 스트레이너에 넣고 그릇 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
요거트요거트
당신이 사용할 장비
무명천무명천
종이 타월종이 타월
체
그릇그릇
2
15 분 동안 냉장고에 드레인 보자. 중간 크기의 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 오이를 소금 1 티스푼과 섞습니다. 액체를 제거하기 위해 오이를 짜내.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
오이를 다시 그릇에 넣고 배수 한 요구르트,마늘,후추 1/8 티스푼,딜을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
마늘마늘
후추후추
요거트요거트
딜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
그릴 빛 또는 육계를 가열. 작은 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 기름,레몬 주스,오레가노,나머지 소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 치킨 큐브를 기름 혼합물에 던져 꼬치에 끼 웁니다. 높은 열 또는 굽 다,한 번,완료 될 때까지 약 5 분 모두에 닭을 그릴.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
육계육계
꼬치꼬치
그릴그릴
그릇그릇
5
닭을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
버터와 함께 피타의 양쪽을 펼치고 그릴이나 굽 다,한 번 선회,황금 때까지,약 4 모든 분.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
확산확산
피타피타
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
분기로 잘라.
8
봉사하려면 피타를 접시에 넣고 누적 된 주스와 함께 양파,토마토 및 닭 꼬치를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
양파양파
피타피타
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
9
차지 키와 올리브와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
올리브올리브
10
와인 추천:이 전통적인 그리스 준비 행사 및 귀하의 취향에 맞게 선택의 번호와 함께 간다. 보졸레,캘리포니아의 스파클링 와인 또는 이탈리아 북부의 소비뇽 블랑과 같은 매우 과일 같은 빨간색을 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
스파클링 와인스파클링 와인
와인와인
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지