치킨,망고,히카마 샐러드,데킬라-라임 비네그레트

치킨,망고,히카마 샐러드,데킬라-라임 비네그레트
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 닭고기,망고 및 히 카마 샐러드와 데킬라 라임 비네 그레트를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.43 입니다. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피에 8 명이 감명을 받았습니다. 닭 가슴살 반쪽,엑스트라 버진 올리브 오일,지 카마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 데킬라 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 치킨,망고 및 지 카마 샐러드, 데킬라 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 닭고기,망고,지 카마 샐러드,및 데킬라 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 데킬라 라임 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
비네 그레트:.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
2
모든 재료를 결합하고 완전히 결합 될 때까지 털어냅니다. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오.옥수수 스트립:.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
큰 그릇에 스트립을 놓고 요리 스프레이 스프레이,코트에 던지기.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
조미료를 결합하고 스트립 위에 뿌려 던지기.가볍게 갈색이 될 때까지 기름에 튀기거나 쿠키 시트 위에 펼치고 350 에서 8 분 동안 굽습니다. 그들은 시원할 때 싱싱해질 것입니다.치킨:.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
큰 지퍼 가방에 매리 네이드 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
6
닭을 추가하고 적어도 매리 네이드에 담그다 2 시간,가끔 가방을 돌려.그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
가방에서 닭고기를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
닭고기 1/2 작은 술 소금을 뿌린다.그릴 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
고기를 1/2"조각으로 자릅니다.샐러드:.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
10
지 카마,망고,채소를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
지카마지카마
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
11
샐러드 위에 비네 그레트를 붓고 던지기.서빙으로 나누고 닭고기와 옥수수 스트립을 얹습니다.휴! 앉아서 다른 사람이 고정 냉동 마가리타와 함께 모든 것을 즐길!
당신이 필요로하는 성분
냉동 마가리타냉동 마가리타
토틸라 스트립토틸라 스트립
비네 그레트비네 그레트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

성분

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료46 인치(6 인치)옥수수 토르티야,1/2 인치 와이드 스트립으로 절단(6 인치)옥수수 토르티야,1/2 인치 와이드 스트립으로 절단2(겨울)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고추지상 고추1대시지상 고추지상 고추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1작은껍질을 벗기고 얇은 스트립으로 자른 지 카마껍질을 벗기고 얇은 스트립으로 자른 지 카마2(겨울)껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장1( 가지)껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 망고껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 망고170견과류는 원하는 대로(다진 것)혼합 샐러드 채소혼합 샐러드 채소59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스6뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)데킬라데킬라
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수17
접시 종류샐러드
잡지