채소 검은 콩 스튜
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 채소 검은 콩 스튜는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 404 칼로리. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오레가노,고수,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고추 하리 사 콩&채소 스튜, 채소 검은 콩 수프,및 검은 콩 채소 엔칠 라다 비슷한 요리법.
지침
중불로 네덜란드 오븐에서 양파,셀러리,당근,고추를 셰리와 기름에 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
콩,국물,토마토,토마토 페이스트,꿀,칠리 파우더,커민 및 오레가노를 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;40 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오.
실란트로를 저어주세요;5-15 분 더 오래 또는 스튜가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.