참깨 구운 오렌지 러프
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 참깨 구운 오렌지 러피에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 146 칼로리. 에 대한 $4.66 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 물,생강,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 오렌지 거친, 구운 오렌지 거친,및 구운 오렌지 거친.
지침
중부 하용 지퍼 상단 비닐 봉지에 생선을 넣습니다.
물고기 위에 붓는다. 봉지를 봉하고 물고기를 입히십시오. 냉장고에 1~2 시간 동안 담그고 한 번 돌립니다.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 생선을 놓습니다. 6~8 분 또는 포크로 테스트 할 때 쉽게 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.