찐 넙치 필레,중국 스타일

찐 넙치 필레,중국 스타일은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 272 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 서빙당$6.05,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 많은 사람들이 이 중국 요리를 정말 좋아하지 않았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,아시아 참기름,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 52 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 중국식 찜 베이스, 찐 생선,중국 스타일,및 간장과 참기름을 곁들인 중국식 찐 가지.

지침

그릇에 파,간장,식초,생강 뿌리,식물성 기름,참기름 1 큰술,설탕,마늘 페이스트,고추 조각을 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 얕은 접시에 넙치 필레를 1 층에 배열하고 그 위에 간장 혼합물을 붓고 생선을 덮고 식힌 다음 30 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

넙치 필레

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

다진 파슬리 2~3큰술

삼색 코울슬로 블렌드

컵 냉동 완두콩, 해동

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

참깨빵 6개, 분할

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

넓은 깊은 주전자에 증기선 또는 베이킹 랙을 배열하고 물 주전자에 물을 추가하여 증기선 랙 바로 아래에 도달하십시오. 유리 파이 접시와 같은 접시를 랙의 증기선보다 직경이 최소 1 인치 더 작은 접시에 넣고 물고기를 위에 놓습니다. 종기에 물을가지고.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

매리 네이드를 물고기 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

덮은 생선을 끓는 물 위에 찌고 약 12 분 동안 그냥 부스러질 때까지 오븐 장갑으로 냄비에서 증기선을 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

가열 플래터에 조심스럽게 필렛을 전송하고 나머지 1 작은 술 참기름과 접시에 남아있는 소스를 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

컵 냉동 완두콩, 해동

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

2인치

껍질을 벗긴 신선한 진저루트,아주 미세한 줄리엔 스트립으로 자른 것 2

마늘 정향,다진 및 소금 한 스푼으로 붙여 넣기에 으깬 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

태평양 넙치 필레,껍질 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 뜨거운 고추 조각,또는 맛 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아시아 참기름,생선 이슬비 용 1 티스푼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 2(겨울)

쌀 와인 식초(아시아 시장에서 구입 가능)또는 화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

넙치는 피노 누아,피노 그리 지오,그루너 벨트라이너와 정말 잘 어울립니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 드래고 네트 셀러 역입니다. 리타 힐스 피노 누아. 별 5 개 중 4.8 개가 있으며 병 비용은 약 45 달러입니다.

드래고네트 셀러 역. 리타 힐스 피노 누아

2016 산타 바바라에서 훌륭한 빈티지의 문자열에 또 다른이었다. 우리는 또 다른 초기 꽃 봉오리가 있었고(2015 년과 달리)세트 중 완벽한 날씨로 강하고 균형 잡힌 작물을 허용했습니다. 5 월,6 월,7 월은 매우 따뜻했고 숙성은 상당히 빨랐다;그러나 계절에 맞지 않는 시원한 8 월은 덩굴을 상당히 늦췄다. 와인 메이커의 경우 포도가 열 스파이크없이 천천히 숙성을 완료 할 수 있었고 포도가 우수한 산도를 유지했기 때문에 거의 이상적이었습니다. 시원한 아침 일련의 동안,우리는 완벽한 성숙과 균형에 가까운 각 블록을 골랐다. 와인은 훌륭한 과일 특성,신선한 산도 및 탄닌 구조 및 단단한 깊이를 가진 것으로 보입니다.