지중해 파스타 샐러드
지중해 파스타 샐러드는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 484 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아티 초크 하트,올리브 오일,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 지중해 파스타 샐러드, 지중해 파스타 샐러드,및 지중해 파스타 샐러드 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
파스타가 요리하는 동안 큰 그릇에 레몬 1 개와 올리브 오일 2 작은 술의 풍미와 주스를 섞습니다.
아티 초크 하트,치즈,피망,파슬리를 추가합니다.
파스타를 요리 할 때 완두콩 위에 파스타를 배출하십시오. 잘 흔들어 배수,하지만 차가운 물 아래 실행 하지 마십시오.
아티 초크 혼합물에 파스타와 완두콩을 넣고 완전히 섞일 때까지 잘 던지십시오.