정원-신선한 푹신한 오믈렛

정원-신선한 푹신한 오믈렛
정원 신선한 푹신한 오믈렛은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 108 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.16 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 파르 메산 치즈,계란 대체,딜 위드,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가든 카푼 티-신선한 정원 맛의 파스타(고기없는 월요일), 신선한 정원 피자,및 정원 신선한 아보카도.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
부드러운 봉우리가 형성 될 때까지 고속으로 믹서로 달걀 흰자를 치십시오. 계란 흰자를 계란 대체 혼합물로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
요리 스프레이로 6 인치 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
달걀 흰자위 혼합물의 절반을 팬에 붓고 고르게 펴 바릅니다. 뚜껑을 덮고 5 분 또는 센터가 설정 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
알팔파 콩나물,토마토 및 치즈의 절반을 오믈렛의 절반에 겹칩니다. 주걱으로 오믈렛을 풉니 다.반으로 접으십시오. 오믈렛을 접시에 밀어 넣습니다. 남은 달걀 흰자위 혼합물,콩나물,토마토 및 치즈로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수31
잡지