전체 커민 치킨 분할

전체 커민 치킨 분할
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 분할 된 전체 커민 치킨을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 96 그램, 지방 117 그램,그리고 총 1591 칼로리. 에 대한 $5.93 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 올리브 오일,마늘,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 캐러멜 처리 한 양파와 커민 씨를 가진 쪼개지는 완두콩 수프, 검은 콩 먹거리와 치킨&커민 치킨을 따로 자르는 방법,및 레몬 커민 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 재료를 섞어 사용할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
작은 그릇에 재료를 결합 하 고 가봉에 대 한 브러시로 그릴에 의해 장소.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭 가슴살을 내려 놓습니다. 잡아 꼬리와 다시 뼈를 따라 잘라,다른 측면에서 동일한 작업을 수행하고 다시 뼈를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
3
다시 봉합 가방에 마리 네이드를 추가하고 닭을 추가.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
냉장고에 1~2 시간 동안 재워 보자.
5
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 피부를 두드려 건조시킵니다. 문질러 닭의 피부를 코팅 하 고 신중 하 게 피부 아래 문 지의 일부를 배치. 최소 20 분 동안 냉장고로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
냉장고에서 닭을 제거하고 뼈 측을 아래로 두십시오. 다리와 날개를 가슴에 감싸십시오. 정육점 끈은 이것을 위해 중대하다,다만 다리를 교차하고 허벅다리의 합동 만 석쇠를 만지고 있다 그래야 그(것)들을 매십시오. 그릴을 닫은 상태에서 10~15 분 동안 직접 불꽃 또는 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
후 10 에 15 분 중간 낮은에 열을 설정하거나 통해 요리 될 때까지 직접 열 그릴에서 닭을 이동,가봉 매 15 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
를 통해 요리 할 때,그릴에서 닭을 제거하고 피부를 벗겨.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
석쇠 표를 얻기 위하여 고열에 석쇠에 닭,살 측을,아래로 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
파삭파삭한에 석쇠의 최고 수준에 보류한 피부를 두십시요.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
서빙 플래터에 닭을 전송. 도마에 파삭 파삭 한 피부를 자르고 닭에 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
난이도전문가
준비 완료2 시간, 35 m.
서빙4
건강 점수37
잡지