전체 생선 구이

구운 전체 생선은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 30 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 0 그램, 지방,그리고 총 38 칼로리. 에 대한 서빙 당 17 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 48 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 소금과 후추,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 생선 구이, 구운 디종 생선,및 구운 생선과 고추 비슷한 요리법.

지침

아주 예리한 칼을 사용하여,1 인치 간격으로 대각선에 물고기의 양측에 피부를 득점하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

얕은 곳에 배치 dish.In 작은 그릇,다진 로즈마리,다진 타임,마늘 페이스트를 함께 저어줍니다. 물고기의 외부 그리고 안쪽에 나물 마늘 풀을 전부 문지르십시오. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다진 파슬리 2~3큰술

닭목

마늘 2컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

버몬트와 올리브 오일을 생선 위에 붓고 코팅 한 다음 30 분 동안 그대로 두십시오.중간 정도의 고열로 직접 굽기 위해 그릴을 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

버몬트

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

원하는 경우 그릴 창살과 생선 구이 바구니에 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

마리 네이드에서 물고기를 제거;마리 네이드를 폐기. 레몬 조각 및 로즈메리 및 백리향 어린 가지의 약간을 가진 물고기 구멍을 채우십시오.그릴 또는 직접 중간 높은 열을 통해 바구니에 물고기를 정렬합니다. 그릴,한 번 회전,멋지게 까맣게까지 통해 요리,3 에 4 측면 당 분. 굽기의 마지막 몇 분 동안 남은 레몬 조각을 화재의 가장 뜨거운 부분에 굽고 한 번 가볍게 갈색이 될 때까지 측면 당 1~2 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

웨지 모양으로 자르다, 1 )

세 가지 팁, 트리밍됨

닭목

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

생선을 개별 접시 또는 서빙 플래터에 옮기고 구운 레몬 조각으로 장식하고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

봉사 6 에 8.그릴에 윌리엄스-소노마에서 적응,윌리 쿠퍼에 의해(옥스 무어 하우스,2009).

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 버몬트 또는 화이트 와인 22014 년

대략 다진 신선한 로즈마리,12 가지 22014 년

대략 다진 신선한 백리향,12 가지 3

마늘 정향,붙여 넣기로 짓 눌린 2

레몬,라운드로 슬라이스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)4

레인보우 스틸 헤드 또는 무지개 송어,각 약 2 파운드.,청소 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추,맛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.