전골(요세나베/일본식 전골)

전골(요세나베/일본식 전골)
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 나베(요세 나베/일본 냄비)는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 704 칼로리, 단백질 83 그램,및 지방 20 그램. 에 대한 $35.47 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 이 일본 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 가다랑어,하루사메,물,그리고 다른 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 유월절 토리 츠쿠네 전골(일본식 닭고기 미트볼 전골), 유키미 나베(스노뷰 나베),및 인스턴트 냄비 한 냄비 스파게티 고기 소스.

지침

1
물,다시마를 냄비에 넣고 30 분간 담근다.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
중간 열에 냄비를 놓고 종기에 가져다.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
다시마를 제거하고 가다랑어를 넣고 한 번 저어 섞습니다. 즉시 액체가 다시 종기로,낮은 열을 감소시키고 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
4
표면에 나타나는 모든 쓰레기를 제거하십시오.열을 끄고 15 분 동안 액체 가파른 보자. 미세한 체 또는 치즈 천을 통해 스트레인하십시오. 가다랑어 조각을 짜내지 마십시오. 사용 후에는 가다랭이 조각을 버립니다.요세 나베:다시,미림,간장을 섞어 국물을 준비합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가다랑어 플레이크가다랑어 플레이크
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
다시다시
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
5
전골 냄비 바닥에 양배추를 놓습니다. 양배추 위에 하루사메,두부,조개,새우,가리비,도미,닭고기,네기,시금치,버섯,당근을 넣고 각 재료를 깔끔하게 정리합니다.
당신이 필요로하는 성분
도미도미
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
파인애플 1개에파인애플 1개에
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
국물을 붓고 뜨거운 냄비를 덮고 요리 될 때까지 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
뜨거운 냄비를 식탁에 옮기고 즉시 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

추천 와인: 게부르츠트라미너, 슈닌 블랑, 리즐링

게부르츠트라미너,슈닌 블랑,리슬링은 아시아에 대한 나의 최고 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 하인즈 아이 펠 샤인 게 우르 츠 트라 미너입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.
하인즈 아이펠 샤인 게부르츠트라미너
하인즈 아이펠 샤인 게부르츠트라미너
게우 트라 미너의 단맛은 아시아 요리의 향신료를 상쇄 할 수 있습니다. 그것은 치즈와 다육 질의 지방(기름진)야생 게임과 잘 어울립니다. 훈제 연어는 특히 좋은 경기입니다.비건
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수88
잡지