저지방 오이 고추 파스타 샐러드

저지방 오이 고추 파스타 샐러드
저지방 오이 고추 파스타 샐러드는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.95 서빙 당,당신은 10 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 679 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 45 그램. 트라이 컬러 파스타,할라피뇨 고추,오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 크림 딜 오이 샐러드-저탄수화물 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 가볍게 소금에 절인 물을 큰 냄비를 가져와;물기에 부드러운 아직 회사까지 종기에 파스타를 요리,약 8 분;배수. 냉각 될 때까지 차가운 물 파스타를 씻어;배수.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
그릇에 오이,피망,바나나 고추,할라피뇨 고추,콜비 치즈,이탈리안 스타일 샐러드 드레싱을 넣고 식힌 파스타를 넣고 파스타가 드레싱으로 완전히 코팅 될 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
우스터소스 3온스우스터소스 3온스
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
콜비 치즈콜비 치즈
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수19
접시 종류샐러드
잡지