이탈리아 빵 부스러기 토핑 대구

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 이탈리아 빵 부스러기 토핑을 곁들인 대구는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 130 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 필레 대구 필레,마늘 가루,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달걀 흰색을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 흑백 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 단단합니다. 빵 부스러기 토핑과 사과 파이, 빵 부스러기 토핑과 과일 파이,및 빵 부스러기 토핑과 치킨 냄비 파이 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤

작은 얕은 그릇에 빵 부스러기,치즈,옥수수 가루,기름,이탈리아 조미료,마늘 가루 및 후추를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

크랜베리 소스, 서빙용

새우 8마리(U-12)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

감초 밧줄을 비틀다

요리 스프레이로 구이 팬의 랙을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

대구를 랙에 놓고 필렛의 얇은 가장자리 아래로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

달걀 흰자위로 브러시 한 다음 빵 부스러기 혼합물을 위에 고르게 숟가락으로 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

10~12 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 예열 된 오븐에서 구워 모든 방법을 통해 불투명.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤

장비

1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤

감초 밧줄을 비틀다

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

340견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 대구 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

미세 건조 빵 부스러기 1

달걀 흰자위,가볍게 두들겨 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

이탈리아 조미료 1호박 1파운드,

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

강판 파마산 치즈

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.