이집트 페타 치즈 오믈렛 롤

이집트 페타 치즈 오믈렛 롤
이집트 페타 치즈 오믈렛 롤은 글루텐 프리, 락토 오보 채식, 케톤 생성 레시피로 2인분이 제공됩니다. 이 아침 식사에는 1회 제공량당 256칼로리, 단백질 15g, 지방 21g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.13의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다. 69명이 이 레시피를 만들었고 앞으로도 만들 의향이 있습니다. 후추, 계란, 식물성 기름, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 10분 정도 소요됩니다. 올레시피에서 제공합니다. 숟가락 점수는 47%로 괜찮은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 햄 앤 치즈 오믈렛 롤, 햄 앤 치즈 오믈렛 롤, 햄 앤 치즈 오믈렛 롤 등 유사한 레시피를 살펴보세요.

지침

1
작은 그릇에 계란과 후추를 함께 섞습니다. 다른 작은 그릇에 부서진 치즈와 우유를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 무너져치즈 무너져
중간 양파 1/2개(작게 다진 것)중간 양파 1/2개(작게 다진 것)
잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드
에멘탈러 스위스 치즈 블록 1개(8온스)에멘탈러 스위스 치즈 블록 1개(8온스)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 호두 2/3컵, 구운 것잘게 다진 호두 2/3컵, 구운 것
2
달라붙지 않는 대형 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 적양파 4개, 1/4인치 주사위로 자름중간 크기 적양파 4개, 1/4인치 주사위로 자름
3
계란을 붓고 바닥이 고르게 덮일 때까지 팬을 기울입니다. 가장자리가 익으면 페타 혼합물을 계란 중앙에 일렬로 놓습니다. 주걱을 사용하여 계란을 치즈의 위아래로 접은 다음 측면을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 고추 잭 치즈 3테이블스푼잘게 썬 고추 잭 치즈 3테이블스푼
잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
실온의 무염 버터 5온스(10테이블스푼)실온의 무염 버터 5온스(10테이블스푼)
중간 크기 적양파 4개, 1/4인치 주사위로 자름중간 크기 적양파 4개, 1/4인치 주사위로 자름

추천 와인: 스파클링 와인

오믈렛 롤은 스파클링 와인과 페어링할 수 있습니다. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 잘 어울립니다. 하나, 아침 일찍 계란을 먹으면 스파클링 와인이 알코올 함량이 적습니다. 둘째, 노른자가 미각을 코팅하는 것으로 알려져 있기 때문에 미각을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 별점 5점 만점에 4.6점을 받은 Juve Y Camps Reserva de la Familia 40주년 기념 Cuvee Cava가 좋은 매치인 것 같습니다. 한 병에 약 20달러 정도 합니다.
Juve Y Camps Reserva de la Familia 40주년 기념 Cuvee Cava
Juve Y Camps Reserva de la Familia 40주년 기념 Cuvee Cava
연한 금색을 띠는 이 카바는 잘 익은 백도, 구운 바게트 향, 레몬 감귤류 및 살구 향이 납니다. 맛은 녹색 사과, 자스민 녹차, 구운 아몬드 향으로 풍부하고 폭넓습니다. 이 단맛이 나는 자연 카바는 복용량을 추가하지 않기 때문에 매우 다재다능하므로 물린 후 산미와 거품이 미각을 깨끗하게 해줍니다. 추천 요리: 마늘 새우, 된장에 절인 농어, 참깨를 곁들인 참치, 치킨 티카 마살라, 하몽 이베리코.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수4
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