이스트-미츠-사우스 웨스트 치킨 토스타다 샐러드

조리법 동쪽 충족-남서 치킨 토스타다 샐러드는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 45 분. 에 대한 $3.31 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 507 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 35 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 마늘,올리브 오일,고수 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 동-충족-웨스트 베스트:교토 실수 조, 동쪽과 서쪽 바베큐 소스를 만나다,및 동부 해안은 중서부를 충족(:새우 종기) 비슷한 요리법.

성분

서빙:

얇게 썬 무 또는 무 1/2 개 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

덜스(해초)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 완두콩,냉동 및 해동 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 로메인 상추 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

바다 소금과 갓 갈은 후추 2

뼈없는,껍질을 벗기는 닭 가슴살,스플릿(닭 가슴살 반쪽 4 개)2스몰

씨를 뿌리고 다진 토마토 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

화이트 된장

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 튜턴 가메이 피노 누아 혼합 1787 광고입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.