요구르트가 든 아스파라거스와 램프 수프

요구르트가 든 아스파라거스와 램프 수프
요구르트와 아스파라거스와 램프 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 343 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.1 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 요거트,후추,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아스파라거스와 램프 페스토 맥 앤 치즈, 아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 램프와 베이컨 오믈렛,및 아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 램프 페스토 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
각 아스파라거스 줄기의 상단 인치를 자릅니다. 높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와. 큰 얼음 목욕을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
아스파라거스 팁을 추가하고 밝은 녹색과 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
3
차가워 질 때까지 얼음 욕조로 옮깁니다. 조심스럽게 말리고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
4
물 아스파라거스 줄기를 추가하고 밝은 녹색 부드러운 때까지 약 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
차가운 얼음 목욕에 전송.
당신이 필요로하는 성분
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
6
식힌 줄기를 믹서기 병에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
8 개의 경사로를 따로 보관하십시오(파를 사용하는 경우 얇게 썬 파 2 개를 따로 보관하십시오).
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
경사로경사로
8
거품이 가라 앉을 때까지 큰 프라이팬에 버터 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
남은 경사로를 추가하고 소금과 후추로 간을합니다. 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어주고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
경사로경사로
10
블렌더 병으로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
11
믹서기에 국물과 요구르트를 넣으십시오. 완전히 매끄러운 때까지 고속에 혼합,측면 아래로 긁어 중지 하 고 풍부한 때까지 필요에 따라 물 추가,진한 일관성에 도달.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
12
믹서기 실행,올리브 오일에 천천히 이슬비. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 부드러운 질감이 필요한 경우 미세한 메쉬 스트레이너를 통해 변형시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
13
중간 냄비에 옮기고 자주 저어 주면서 가열합니다. 봉사 할 준비가되면 레몬 주스를 저어주세요. 큰 프라이팬에 남은 버터를 녹입니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 경사로 및 아스파라거스 팁을 볶은 다음 접시에 옮깁니다. 개별 그릇에 국자 수프.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
경사로경사로
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
국자국자
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
14
볶음 램프로 장식,아스파라거스,다진 민트,올리브 오일의 추가 이슬비(관대).
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
경사로경사로
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
15
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수38
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