오르 조,옥수수,구운 피망 샐러드
필요 유제품 무료 반찬? 오르 조,옥수수,구운 피망 샐러드는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 164 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 와인 식초,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오르 조 피망 샐러드, 오이,피망,바질,페타를 곁들인 맥 리나의 오르 조 샐러드,및 구운 옥수수,닭고기,피망 샐러드 비슷한 요리법.
지침
피망을 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 버립니다.
호일이 늘어선 베이킹 시트에 후추 반쪽,피부면을 위로 올려 놓습니다. 15 분 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
패키지 지침에 따라 오르 조를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
오르 조를 큰 그릇에 넣고 기름 1 큰술을 뿌립니다. 약간 식히십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 옥수수와 붉은 양파를 놓습니다.
옥수수의 귀에서 커널을 잘라;붉은 양파를 잘라.
피망,옥수수,적 양파,기름 2 큰술,파 및 남은 재료를 오르조에 추가합니다. 부드럽게 던져 결합하십시오.