염소 치즈와 구운 바게트에 데친 계란,후추 냄새 맡는 약병은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 52 그램,그리고 총 679 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,올리브 오일,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 바게트에 따뜻한 염소 치즈 샐러드, 피스토를 곁들인 구운 브리오슈 위에 데친 계란과 파마산 치즈,및 구운 고추와 호두 페스토,염소 치즈,데친 달걀을 곁들인 퀴 노아 케이크 비슷한 요리법.
지침
1
그릴 팬과 육계를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
통곡물 디너 롤, 서빙용
2
반으로 자른 바게트에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
바게트
3
뜨거운 그릴 팬에 빵을 넣고 고열로 잘라낸 쪽을 아래로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것
4
구운 빵을 제거하고 염소 치즈로 빵 상단을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할
5
빵을 육계 아래에 놓고 치즈가 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 각 빵 조각에 토마토 몇 조각과 데친 달걀을 얹습니다. 쿡 노트:샌드위치에 노른자를 휴식.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀
크랜베리 소스, 서빙용
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
해동된 레모네이드 농축액, 분할
버섯의 종류
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용
6
그릇에 마이크로 즐기기 넣고 소금과 후추 몇 큰술 냄새 맡는 약병과 계절 던져. 녹색 및 비네 그레트의 더 이슬비의 일부 각 계란을 맨.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
비네 그레트
로티세리 닭가슴살
그린
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
중간 크기의 그릇에 식초,겨자,타라곤,소금을 함께 휘젓습니다. 유화 될 때까지 천천히 기름을 휘젓습니다.