염소 치즈와 살사 러스티카를 곁들인 병아리 콩 패널

염소 치즈와 살사 루스티카와 병아리 콩 패널은 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 299 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 로즈마리,후추,병아리 콩 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 패널(병아리 콩 가루 튀김), 튀긴 병아리 콩 폴렌타(패널),및 로즈마리 패널(시칠리아 병아리 콩 튀김) 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 그릇에 병아리 콩 가루를 물기가 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩 가루

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

소금과 후추를 넣고 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

오븐을 47 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 9 인치 테두리가있는 베이킹 시트를 5 분 동안 가열합니다.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가 3 시트에 올리브 오일 큰 술 및 코트 기울기. 병아리 반죽을 저어.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

골파,파슬리,로즈마리를 넣고 시트에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

닭목

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

2 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

염소 치즈를 위에 뿌리고 황금색과 단단해질 때까지 20 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

염소 치즈

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

약간 식히십시오.

큰 주철 철판 또는 그릴 팬을 가열하십시오. 토마토,적 양파,포블 라노를 기름 1 큰술과 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

숙성 우유 치즈

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

철판에 야채를 추가하고 온통 까맣게까지 높은 불로 요리,약 5 분. 토마토를 굵게 자르고 양파와 포블 라노를 잘게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

숙성 우유 치즈

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

야채를 큰 그릇에 옮기고 마늘,케이 퍼,올리브,멸치,식초,바질 및 나머지 3 큰 스푼의 기름을 넣으십시오. 소금과 후추로 살사를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

멸치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

오렌지 1개, 제스트

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

패널을 12 개의 직사각형으로 자릅니다.

큰 붙지 않는 프라이팬에 1/8 인치의 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

패널을 추가하고 바닥에 선명 때까지 높은 불로 요리,약 3 분.

패널을 비우고 살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

4필렛

멸치 필레,다진 2(겨울)

갈가리 찢긴 바질 잎 2(겨울)

케이 퍼,다진 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩 가루 1/3 컵 3(겨울)

자른 향신료 2(겨울)

다진 평평한 잎 파슬리 2

다진 마늘 정향 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 신선한 염소 치즈 2(겨울)

다진 오일 경화 블랙 올리브 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 3(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,튀김 용 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 1

포블 라노 칠레,4 등분 1작은

붉은 양파,4 등분 3(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1호박 1파운드,

다진 로즈마리 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

십자형으로 반으로 자르고 씨를 뿌린 토마토 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드라 네트 셀러 역입니다. 리타 힐스 피노 누아. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.