염소 치즈와 블랙 올리브 비네 그레트를 곁들인 구운 아스파라거스와 퀴 노아 샐러드
염소 치즈와 블랙 올리브 냄새 맡는 약병을 곁들인 구운 아스파라거스와 퀴 노아 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 940 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 69 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.49 의 요금으로 제공됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 니코 아즈 올리브,파슬리 가지,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴 노아 샐러드, 토마토,염소 치즈,블랙 올리브 샐러드,및 크림 염소 치즈 아스파라거스 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 그냥 통해 요리 될 때까지 양쪽에 그릴,각 측면에 약 2 분.
퀴 노아를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
차가운 물로 물기를 빼고 헹구고 다시 물기를 빼십시오.
중간 크기의 그릇에 퀴 노아를 넣고 적포도주 식초,올리브 오일,파슬리,올리브 비네 그레트 1/4 컵을 넣습니다. 결합 저어.
접시에 놓고 염소 치즈,아스파라거스,전체 니코 아즈 올리브,얇게 썬 토마토 및 파슬리 장식을 얹습니다.
식초,겨자,칠레 가루,올리브 및 올리브 오일을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.