여름 무지개 샐러드

여름 무지개 샐러드
여름 무지개 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 144 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 8 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 포도 나무에 잘 익은 토마토,블루 베리,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 {빠르고 가벼운}무지개 노아 여름 샐러드, 레인보우 샐러드,및 레인보우 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
토마토,망고,아보카도,피망,블루 베리,양파,고수를 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
라임 주스와 파인애플 주스를 위에 붓습니다. 고르게 섞일 때까지 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
3
가장 신선한 맛을 위해 즉시 제공하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수38
잡지