엄마의 펜실베니아 네덜란드 콩

엄마의 펜실베니아 네덜란드 콩
엄마의 펜실베니아 네덜란드 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 서빙 당 52 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 167 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 버터를 데리러,아기 리마 콩,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 펜실베니아 네덜란드 치킨 냄비 파이, 펜실베니아 네덜란드 양배추 샐러드,및 펜실베니아 네덜란드 오이 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 분류하고 씻으십시오;큰 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 물 커버 2 콩 위의 인치;종기에 가져다. 쿡 2 분;열에서 제거. 커버 1 시간 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
콩을 배수하십시오;팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
물 4 컵과 소금 1 작은 술을 추가;끓인다. 열을 줄이고 1 시간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
4
배수하고 따로 보관하십시오.
5
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
종이 타월로 팬을 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
7
중간 정도의 고열로 팬을 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
팬에 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
콩,남은 1/2 티스푼 소금,양파 혼합물,국물 및 다음 4 가지 재료(겨자를 통해)를 요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 베이킹 접시에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
겨자겨자
콩
국물국물
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
11
350 에서 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
오븐에서 제거;사우어 크림에 저어.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수2
잡지