어린이 친화적 인 연어

어린이 친화적 인 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $3.51 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,참기름,연어 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밝은 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 설탕&계피 생과자를 가진 살구 타트 디저트로. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 아이 친화적 인 터키 칠리, 연어 된장 구이(무게 감시자 친화적-7 점),및 키드 셰프가 부드러운 프레첼 스틱을 굽습니다 비슷한 요리법.

지침

식물성 기름 2 큰술,간장,레몬 주스,양파,흑설탕,마늘,참기름,후추를 그릇에 담거나 다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

다이어트 크림 소다

갈거나 다진 샬롯 1개

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어를 추가하고 외투에 도십시오;적어도 3 시간,일의 가급적이면 대부분을 위해 냉장하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

육계를 예열하고 육계 팬에 호일을 깔아줍니다.

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

통곡물 디너 롤, 서빙용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

연어를 호일(매리 네이드 예약)에 놓고 식물성 기름을 바르십시오. 5~7 분 동안 또는 연어가 불투명해질 때까지 굽습니다. 그 사이에,마리 네이드를 긴장시키고 약간 감소 될 때까지 중간 낮은 열에 스튜 냄비에서 끓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

세 가지 팁, 트리밍됨

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

측면에 소스와 함께 연어를 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

사진:응옥 민 비정부

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

브로일러 팬

통곡물 디너 롤, 서빙용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

잘게 썬 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

야생 연어 필레,껍질을 벗기는 1호박 1파운드,

구운 참기름 4(겨울)

참깨빵 6개, 분할 2(겨울)

식물성 기름,플러스 칫솔질을위한 더 많은 것

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 안티 카 샤르도네(산 선택)를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.