양고기의 박제 그리스 다리

양고기의 박제 그리스 다리
양고기의 조리법 박제 그리스 다리는 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간 55 분. 한 서빙 포함 867 칼로리, 단백질 118 그램,및 지방 35 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $11.54 서빙 당,이 레시피 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 오레가노,바질,소금,갈은 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 13 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 양고기 엑소 히코(양고기,시금치와 치즈 박제 필로 소포), 그리스 방식으로 양고기,및 그리스 양고기 파이 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
당신을 향하게 하는 어린 양의 안을 가진 도마에 어린 양의 다리를 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리양고기 다리
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
양고기 위에 올리브 오일을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
4
양고기 위에 오레가노와 바질을 뿌린다. 아티 초크 하트,페타 치즈,햇볕에 말린 토마토,마늘을 곁들인 양고기;소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
5
먹거리 주위에 양고기를 굴립니다. 풀기에서 유지하기 위하여 부엌 삼실에 양고기를 묶으십시요. 양고기를 알루미늄 호일에 싸서 베이킹 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
공기 사탕공기 사탕
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
정육점 끈정육점 끈
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
예열 된 오븐에서 원하는 정도 또는 화씨 150 도(섭씨 70 도)의 내부 온도로 약 90 분 동안 굽습니다. 슬라이스하기 전에 10 분 동안 따뜻한 지역에서 휴식을 따로 설정합니다. 서빙을 위해 팬 주스를 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙8
건강 점수87
잡지