야생 마늘과 흰 콩 카레

레시피 야생 마늘과 흰 콩 카레는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $2.74 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 286 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 양파를 선택,라임 주스,캔 매화 토마토,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야생 마늘과 흰 콩 카레, 야생 버섯과 흰 콩 타르트,및 야생 아루 굴라&마이어 레몬을 곁들인 흰 콩 수프.

지침

콩을 준비하거나 말린 콩을 사용하는 경우 조리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

중간 낮은 열에 큰 무거운 팬에있는 기름을 가열하고 부드럽고 반투명 할 때까지 양파를 땀을 흘리십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

분리되는 팬안에,그들의 향수를 풀어 놓고 다만 팬안에 뛰어오른것을 시작할 까지 모든 향미료 씨를 데우십시요. 박격포에 팁 여전히 따뜻한 동안 유 봉으로 갈기.

당신이 필요로하는 성분

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

고추,카레 잎,라임 잎,다진 고수 뿌리와 함께 부드럽게 한 양파에 따뜻한 향신료를 추가합니다. 상당히 낮은 불로 5 분 더 요리 한 다음 분쇄 한 마늘,재거 리,라임 주스 및 생선 소스를 추가합니다. 잘 저어 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카레 잎

라임 잎

생선 소스

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

재거리는

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

베트남 계피칩

토마토를 넣고 잘 저어 10 분 더 요리 한 다음 신선하거나 익힌 말린 콩과 코코넛 밀크를 넣습니다. 10~15 분 동안 부드럽게 요리하십시오(또는 신선한 요리를하는 경우 콩이 부드러워 질 때까지).

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

카레가 요리하는 동안 야생 마늘을 아주 잘 씻고 각 잎을 철저히 따서 작은 돌을 운반 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

흰 양파, 깍둑썰기

카레를 제공하기 전에 몇 분,야생 마늘을 추가하고 그냥 시들고 부드러운 때까지 요리. 그것을 너무 익히지 마십시오-야생 마늘은 밝고 생동감 있어야합니다. 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오. 이 카레는 당신을 따뜻하게하기에 충분한 열,부드러운 향기,부드럽게 달콤한,날카로운,짠해야합니다…

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

흰 양파, 깍둑썰기

맛

책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여

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완료

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

박격포와 유봉

성분

서빙:

카 다몬 포드의 씨앗 1작은 소수

실란트로 뿌리,씻어서 다진 것 200껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

넉넉한 3/4 컵 코코넛 밀크 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

고수풀 씨앗 12

신선한 카레 잎 1호박 1파운드,

호로 파 씨앗 3(겨울)

생선 소스 300견과류는 원하는 대로(다진 것)

10 온스 야생 마늘 잎 4

껍질을 벗기고 짓 눌린 마늘 정향 2

2 라임의 재거 리 주스 6

카피 르 라임 잎 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 코코 콩을 넣은 컵 또는 1 컵(200 지)말린 카 넬리 니 콩,요리(위 참조)340견과류는 원하는 대로(다진 것)

12 온스 양질의 껍질을 벗긴 매실 토마토 3

신선한 붉은 고추(또는 더 많은 열을 좋아하는 경우),슬라이스(더 적은 열을 선호하는 경우 시드)2

붉은 양파,껍질을 벗기고 잘게 썬 것 1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1호박 1파운드,

노란 겨자 씨앗

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