애키와 소금 물고기

애키와 소금 물고기
애키와 소금 물고기는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 5 및 비용을 제공합니다 $3.21 서빙 당. 1 회 제공 포함 431 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 44 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 22 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 식물성 기름,피망,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 애키와 대구 스튜어트 로프(애키-소금-대구-바카라오 로프), 애키와 소금 물고기,및 소금 물고기와 애키 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
차가운 물에 소금에 절인 대구 생선의 모든 소금을 씻어 낸 다음 다음과 같이 담그십시오:뜨거운 물에 1 시간 동안 담근 다음 물기를 빼고 새로운 뜨거운 물 한 덩어리로 한 시간 더 물기를 제거하십시오. 물고기는 총 2 시간 동안 담가 질 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금 대구소금 대구
물
물고기물고기
소금소금
3
중간 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열 한 다음 다진 마늘을 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
백 리 향의 장식을 추가 하 고 30 초 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
5
양파,파,피망,스카치 보닛 후추를 넣고 5 분간 조리합니다. 필요에 따라 전체 믹스를 저어.
당신이 필요로하는 성분
스카치 보닛 칠리스카치 보닛 칠리
피망피망
녹색 양파녹색 양파
양파양파
6
준비된 대구를 프라이팬에 넣고 필요에 따라 저어 주면서 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
대구대구
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프라이팬에 애키를 넣고 2 분 더 끓인다. 후추에 저어 난로를 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
애키애키
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
스토브스토브
8
요리 한 식사를 파프리카와 함께 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙5
건강 점수19
잡지