아시아 미트볼

1 회 제공 포함 79 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 24 서빙 당 센트. 가게에 머리와 마늘,해선 소스,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 아시아 미트볼, 아시아 미트볼,및 아시아 미트볼 비슷한 요리법.

지침

미트볼 만들기:오븐을 375 층으로 예열하십시오. 큰 사발안에,모든 미트볼 성분을 결합하고 너의 손가락에 온후하고 그러나 철저하게 섞으십시요. 젖은 손을 사용하여 혼합물을 1 1/4 인치 공으로 만들고 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

미트볼

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

그릇

오븐

미트볼이 바깥쪽에 약간 갈색이 될 때까지 20 분 동안 굽고 가끔 팬을 흔들어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

미트볼

당신이 사용할 장비

오븐

프라이팬

큰 그릇에 파를 제외한 모든 소스 재료를 섞어 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

소스

당신이 사용할 장비

그릇

미트볼을 슬로우 쿠커에 넣고 소스를 붓고 부드럽게 저어줍니다. 커버 하 고 4 시간 동안 낮은에 요리. 열을 따뜻한 설정으로 돌리고 슬로우 쿠커에서 직접 미트볼을 제공하거나 미트볼을 서빙 플래터 또는 그릇에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

미트볼

소스

당신이 사용할 장비

슬로우 쿠커

그릇

부추와 봉사 장식.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

장비

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 빵 부스러기 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

오리 소스 1큰

달걀,구타 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 신선한 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘,잘게 썬 것(약 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 돼지 고기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

해선 소스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 신선한 고수 잎(무게 기준 약 1온스, 약 4~6개 잔가지) 및 장식용 약 6개 잔가지 1호박 1파운드,

잘게 다진 라페(씨를 제거)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 2(겨울)

저 나트륨 간장 1스몰

잘게 썬 양파 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부추,흰색과 밝은 녹색 부분,얇게 썬(약 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 물 밤

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 보타니 와인 메리 딜레이 니 슈냉 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 32 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.