아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴노아 샐러드

아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴노아 샐러드
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 아스파라거스,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 퀴 노아 샐러드를 맛보십시오. 한 서빙 포함 606 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 43 그램. 에 대한 서빙당$2.86,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 10 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 스피어스 아스파라거스,정결 한 소금과 후추,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 정결 한 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 저지방 부스러기 케이크(코셔-유제품) 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리미 염소 치즈 아스파라거스 퀴 노아 샐러드, 염소 치즈와 블랙 올리브를 곁들인 오븐 건조 토마토 타르트,및 매운 후무스,야채,염소 치즈,블랙 올리브를 곁들인 구운 피자.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
식초,꿀,겨자를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 모터가 작동하면서 천천히 올리브 오일을 넣고 유화 될 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
소금과 후추를 넣어 맛을 내고 몇 번 맥박을 가하여 통합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
3
퀴 노아 샐러드:소금 물이나 야채 육수를 끓여서 백리향을 넣으십시오. 퀴 노아에 저어,종기에 가져다,낮은 열을 감소,커버를 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 30 분.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
마늘 2컵마늘 2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
열에서 제거하고 앉아 보자 5 분. 포크로 보풀.
5
그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
아스파라거스에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 막 익을 때까지 약 5 분 동안 모든면을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
그릴에서 제거 하 고 1/2 인치 조각으로 잘라.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
퀴노아를 큰 그릇에 옮기고 아스파라거스,올리브,염소 치즈,바질,파슬리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
샐러드를 적시기에 충분한 비네 그레트를 추가하십시오;너무 젖지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
10
비네 그레트의 더와 플래터와 이슬비로 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트

성분

16스피어스 아스파라거스,손질스피어스 아스파라거스,손질59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 바질다진 신선한 바질59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 파슬리 잎신선한 파슬리 잎2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.다진 신선한 백리향다진 신선한 백리향113견과류는 원하는 대로(다진 것)세 염소 치즈,면도세 염소 치즈,면도1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금과 갓 갈은 후추코셔 소금과 갓 갈은 후추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것솔질 용 올리브 오일솔질 용 올리브 오일237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개움푹 들어간 니코 아즈 올리브움푹 들어간 니코 아즈 올리브473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개소금에 절인 물 또는 야채 스톡소금에 절인 물 또는 야채 스톡
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수27
잡지