아기 호박 소테와 민트

아기 호박 소테와 민트
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 민트와 함께 아기 호박 볶음에게 시도를주십시오. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 68 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 호박,마늘 정향,민트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아기 호박 소테와 민트, 베이비 스쿼시와 쵸 릿 죠 소테,및 아기 복 쵸이 볶음 버섯과 함께 아기 복 쵸이 볶음.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
마늘을 넣고 향이 있지만 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
호박을 넣고 소금과 후추로 간을하고 적당히 높은 불로 가끔 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
호박호박
4
레몬 주스를 넣고 호박을 그릇에 옮깁니다. 박하에 저어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
호박호박
민트민트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수39
잡지