심장 건강 요리 책 밀 베리 샐러드

심장 건강 요리 책 밀 베리 샐러드
필요 비건 메인 코스? 심장 건강 요리 책 밀 베리 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 파,가르 반조 콩,사이다 식초 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 엄청납니다. 시도 심장 건강 요리 책 밀 베리 샐러드, 심장 건강 요리 책 옥수수와 검은 콩 샐러드,및 20+심장 건강의와 호두 겉 껍질이 따뜻한 나파 양배추 샐러드와 그을린 와사비 연어{글루텐 무료 심장 건강 2013} 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비안에 비등하기에 열 물 그리고 밀 장과는,임시로 약동한다;낮은에 열을 감소하십시요. 50~60 분 또는 밀 베리가 부드럽지만 여전히 쫄깃해질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
밀 베리와 남은 재료를 큰 그릇에 버립니다. 풍미를 혼합하기 위하여 1 2 시간을 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작은 그릇에 모든 재료를 섞는다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수18
잡지