심각한 샐러드:베트남 새우와 퀴 노아 샐러드

레시피 심각한 샐러드:베트남 새우와 퀴 노아 샐러드는 대략 베트남 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $4.51 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 638 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 21 그램. 3283 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 아시아 생선 소스,고수,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 심각한 샐러드:표고 버섯,당근,피캔을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 필라프 샐러드, 베트남 새우 샐러드,및 베트남 새우 완두콩 샐러드.

지침

중간 크기의 냄비에 퀴 노아,소금,물 1-2/3 컵을 넣습니다. 종 기에 가져오고 낮은 열을 감소,커버,그리고 15 분 동안 요리,물 흡수 되 고 노아 요리 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

서빙 그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그 동안 라임 주스,아시아 생선 소스,식물성 기름,설탕 및 으깬 고추 플레이크를 중간 크기의 그릇에 결합하여 드레싱을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

생선 소스

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

껍질을 벗긴 딸기 1개

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

설탕이 녹을 때까지 털다.

당신이 필요로하는 성분

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

새우를 드레싱에 넣고 샐러드를 조립할 준비가 될 때까지 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

퀴 노아가 식 으면 빨간 피망,당근,오이 및 파를 그릇에 넣으십시오. 서빙 직전에 드레싱,새우,고수를 넣고 잘 던지십시오. 필요한 경우 더 많은 소금,설탕 또는 으깬 고추 플레이크로 조미료를 맛보고 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1-1/2온스 진

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

차가운 봉사.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아시아 생선 소스 1

껍질을 벗기고 잘게 썬 당근 1작은

껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 잘게 썬 오이 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 6(겨울)

갓 짜낸 라임 주스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

퀴 노아,헹굼(또는 사전 세척)1

빨간 피망,코어 및 얇은 한입 크기의 스트립으로 절단 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

분쇄 된 고추 플레이크,원하는 경우 더 많이 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2

잘게 썬 파 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 새우 요리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

노란색과 녹색 신발끈 감초 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알로이스 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.