실수 제인 슬라이더
조잡 제인 슬라이더는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 48 그램, 지방 8 그램,그리고 총 596 칼로리. 에 대한 $3.68 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 피망,마늘 가루,정결 한 소금 및 갓 금이 간 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 실수 제인 슬라이더, 렌즈 콩 기반'조잡한 제인',및 실수 슬라이더 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일과 갈은 칠면조를 넣고 마늘 가루,양파 가루,파프리카,소금 및 후추를 뿌리고 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 나무 숟가락이나 감자 치기의 뒷면과 헤어지고 약 5 분.
마늘,피망,양파를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
으깬 토마토,토마토 퓌레,케첩,흑설탕,겨자,식초 및 우스터 소스를 추가합니다. 혼합물을 끓여서 끓여서 끓여서 소스가 두껍게 될 때까지 가끔 저어 주면서 10~15 분 동안 요리합니다.