스파게티 스쿼시 구운 치즈 샌드위치

스파게티 스쿼시 구운 치즈 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 스파게티 스쿼시 구운 치즈 샌드위치를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1014 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 75 그램 각각. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 89 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 버터,날카로운 체다 치즈,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스파게티 구운 치즈 샌드위치, 스파게티 스쿼시 볶음 구이 립 아이,및 스파게티 스쿼시 맥과 치즈.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
버터로 닦은 다음 갈색 설탕을 뿌린다. 스쿼시에 설탕을 문질러 소금과 후추로 간을합니다. 포크가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 스쿼시를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
3
냉각 랙으로 옮기고 약 10 분 동안 식히십시오. 포크를 사용하여 스쿼시의 살을 긁어 내고 중간 그릇에 옮깁니다. 예약.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
샬롯과 세이지를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 혼합물을 스파게티 스쿼시에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
각 롤의 한쪽면에 약 1/2 컵 스쿼시를 얹은 다음 1/2 컵 치즈를 뿌립니다. 나머지 롤과 함께 각 샌드위치를 맨 다음 남은 2 큰술 오일로 모든면에서 롤을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
치즈가 녹고 빵이 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 중간 열에 지금 빈 프라이팬에 샌드위치를 요리하십시오. 샌드위치를 3 분 동안 쉬게 한 다음 반으로 자르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수27
잡지