스웨덴 황태자
스웨덴 황태자 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 495 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 멸치,멸치 기름,파마산,장식 백리향이 필요합니다. 23 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 감자 황태자, 회향 황태자,및 버터넛 황태자.
지침
멸치를 배출하지만 기름 2 큰술을 예비하고 프라이팬에 가열 한 다음 부드러워 질 때까지 10 분 동안 양파를 요리하십시오. 멸치와 백리향 반을 자르고 양파를 통해 저어줍니다.
스웨덴 껍질을 벗긴 다음 분기 및 슬라이스. 큰 그릇에 양파,크림의 3 분의 2,금이 간 검은 후추로 스웨덴을 던지십시오. 베이킹 접시에 스웨덴 팁,호일로 덮고 30 분 동안 굽는다.
오븐에서 접시를 제거하고,포일을 제거하고,물고기 조각으로 아래로 누르고,크림의 나머지에 그 후에 이슬비를 내십시오. 빵 부스러기와 파르 메산 치즈를 뿌린 다음 황금과 스웨덴이 부드러워 질 때까지 약 1 시간 더 굽습니다. 남은 백리향과 함께 흩어집니다.