쉬운 해산물 페투치니

쉬운 해산물 페투치니
쉬운 해산물 페투치니는 페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 749 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 서빙당$2.66,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 명의 사람들이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,밀가루,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페투치니 알프레도, 크림 햄 페투치니,및 크림 햄 페투치니 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
3
큰 소테 팬에 버터를 녹이고 양파가 거의 반투명해질 때까지 양파와 마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
밀가루를 넣고 모든 양파를 잘 코팅하십시오. 점차적으로 우유를 부어 끊임없이 저어줍니다. 버섯 수프와 해산물을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프버섯 수프
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
추가로 으깬 사탕 지팡이추가로 으깬 사탕 지팡이
5
10 분 동안 또는 새우가 분홍색이고 가리비가 불투명해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
6
파스타 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지