쉬운 브로콜리 샐러드

쉬운 브로콜리 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 반찬? 쉬운 브로콜리 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 224 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금과 갈은 후추,쌀 식초,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 이 조리법은 279 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 엄청납니다. 시도 수제 브로콜리 샐러드-요리가 필요없는 쉽고 맛있는 샐러드, 쉬운 브로콜리 샐러드,및 쉬운 비건 브로콜리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리 줄기의 바닥을 정돈하고 브로콜리 머리를 차단하십시요;내무반으로 브로콜리 머리를 자르십시요. 브로콜리 줄기를 껍질을 벗기고 십자형으로 4 분의 1 로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
2
종기에 가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와;매체에 열을 줄이고 껍질 벗기기 칼하지만 여전히 약간 회사,5~6 분으로 절단 할 때 부드러운 때까지 브로콜리를 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
차가운 물 가득 큰 그릇에 브로콜리를 전송 하 고 요리 과정을 중지 진정.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
잘 배수하십시오. 작은 꽃이 소쿠리의 구멍을 향해 아래로 향하게하여 브로콜리를 소쿠리에 배열하고 브로콜리가 적어도 30 분 동안 물방울을 떨어 뜨릴 수 있도록합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5
큰 그릇에 마늘,레몬 주스,쌀 식초,디종 머스타드,고추 플레이크,소금,후추를 함께 섞습니다. 드레싱이 두껍고 크림이 될 때까지 빠르게 휘젓는 동안 올리브 오일을 천천히 뿌립니다. 소금,후추,으깬 고추 플레이크를 조정하여 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
쌀 식초쌀 식초
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
브로콜리를 드레싱과 함께 던지십시오;5~10 분 동안 재워 둔 다음 다시 던지십시오. 당신이 샐러드 감기를 제공 할 경우 한 시간까지 냉장 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수89
잡지