쇼나 제임스 아헌의 에티오피아 치킨 스튜

쇼나 제임스 아헌의 에티오피아 치킨 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 쇼나 제임스 아헌의 에티오피아 치킨 스튜를 시도 제공. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1089 칼로리, 단백질 74 그램,및 지방 70 그램. 에 대한 $3.94 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 생강,지상 카 다몬,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 44 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 쇼나 제임스 아헌의 인제라(에티오피아 플랫 브레드), 쇼나 제임스 아헌의 베르베레 조미료,및 쇼나 제임스 아헌의 구운 피자 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 네덜란드 오븐을 설정하십시오.
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
버터 2 큰술을 넣으십시오. 버터가 뜨거울 때 붉은 양파와 마늘을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
생강,베르베르 조미료,정향,소금,카 다몬,후추를 넣고 향신료 냄새가 실내를 가득 채울 때까지 약 10 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베르베르베르베르
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
베트남 계피칩베트남 계피칩
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
닭 다리,닭 허벅지,감자,당근,양배추 및 닭고기 육수의 절반을 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 15 분 동안 느린 끓어 오르기 직전의 요리.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
닭 다리닭 다리
파인애플 1개에파인애플 1개에
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5
닭 가슴살,날개 및 남은 육수를 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 유방이 160 의 내부 온도에 도달 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
6
스튜 마무리.
당신이 필요로하는 성분
스튜스튜
7
스튜에 나머지 2 큰술 버터와 라임 주스를 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
스튜스튜
8
인제 라 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수30
잡지