서 아프리카 땅콩-치킨 스튜

서 아프리카 땅콩-치킨 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 354 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 아프리카 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 키엘 바사 소시지,닭 가슴살,식물성 기름,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 서 아프리카 땅콩 스튜, 서 아프리카 야채와 땅콩 스튜,및 서 아프리카 치킨 스튜-오른쪽 밖으로 잘 먹이 2 비슷한 요리법.

지침

닭고기를 스트립으로 자릅니다. 3~4 쿼트 냄비에 닭고기가 고르게 코팅 될 때까지 닭고기와 닭고기 조미료(잠 발라야 믹스에서)를 저어줍니다. (제일 결과를 위해,붙지 않는 끝을 가진 스튜 냄비를 사용하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

치킨 조미료

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

쿡 치킨 양쪽에 어두운 갈색까지,5 분 후에 닭을 뒤집어,약 8 분 중간 높은 열을 통해 발견. 뜨거운 물,소스 믹스 및 생 쌀(잠 발라야 믹스),토마토 및 소시지를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

소스 믹스

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음

히코리 훈제소금 1티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

때때로 저어 주면서 끓을 때까지 가열하십시오. 쌀이 부드러워 질 때까지 한 번 저어 주면서 약 25 분 동안 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

땅콩 버터를 저어주세요. 약 2 분 더 오래 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 덮개;약 5 분 또는 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 기다리십시오.

당신이 필요로하는 성분

(예: 크런치 바)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

양파와 후추로 토마토를 깎을 수 있습니까 1상자

베티 치킨 잠 발라야 2(겨울)

(예: 크런치 바)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

원하는 경우 완전히 조리 된 폴란드어 또는 키엘 바사 소시지를 얇게 썬 것 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살(약 4)2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 물

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

피노 타지,슈닌 블랑,리슬링은 아프리카에 대한 나의 최고 추천입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 와 프람 와인 피노 타지 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.