새콤 달콤한 소스를 곁들인 황새치

새콤 달콤한 소스와 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$5.79 입니다. 1 회 제공 포함 479 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 27 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 월계수 잎,오레가노,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 새콤 달콤한 황새치, 새콤 달콤한 야채를 곁들인 시칠리아 황새치,및 새콤 달콤한 구운 황새치 케밥 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 건포도를 따뜻한 물 10 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파,마늘,잣,케이 퍼,월계수 잎,오레가노,으깬 후추를 넣고 양파가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔씩 저어 주면서 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

브리 치즈 1팩(12온스)

캔) 저염 닭고기 국물

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

토마토를 넣고 소금으로 간을하고 토마토가 약간 분해 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

4등분한 대나무 콩나물 1온스

건포도,식초 및 설탕을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 더 저어 요리합니다. 베이 잎을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

노란색과 녹색 신발끈 감초

2 개의 중간 프라이팬에서 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다. 황새치에 소금과 후추로 간을하고 고열로 요리하여 가끔씩 외부로 갈색으로 갈 때까지 약 6 분 동안 요리합니다. 접시에 소스를 숟가락,황새치와 봉사 최고.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

황새치

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 2(겨울)

케이 퍼,세척 1핀치

짓 눌린 고추의 핀치 2라지는

매우 얇게 썬 마늘 정향 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

황금 건포도 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 1핀치

말린 오레가노의 핀치 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 2(겨울)

브리 치즈 1팩(12온스)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 1킬로그램

껍질을 벗기는 황새치 스테이크,1/2~3/4 인치 두께 절단 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘 익은 토마토,굵게 다진 1작은

얇게 썬 흰 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.