너무 많은 크리올 요리법을 가질 수 없으므로 새우와 소시지 잠 발라 얀을 사용해보십시오. 에 대한 $3.75 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 24 그램,그리고 총 663 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 48 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 토마토,할라피뇨 고추,소시지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 새우와 소시지 잠 발라야, 새우와 소시지 잠 발라야,및 새우와 소시지 잠 발라야 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 네덜란드 오븐 또는 검은 철 냄비에 기름을 중간 불로 가열하고 키엘 바사를 넣고 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드
3
키엘 바사를 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
같은 냄비에 햄을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
키엘 바사와 함께 그릇에 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
버터,양파,셀러리,고추를 같은 냄비에 넣고 양파가 반투명해질 때까지 8~10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
피미엔토를 채운 올리브 2개
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
토마토,마늘,할라피뇨 또는 카이엔,오레가노,타임,토마토 페이스트를 넣고 모든 야채와 허브가 잘 섞일 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
올리브 오일 + 3~4 큰 술
캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
마늘 2컵
8
주식을 추가하고 롤링 종기에 가져다. 밥을 넣고 소시지,햄,월계수 잎,소금,후추,매운 소스를 넣습니다. 종기로 돌아 가기 20 분 동안 덮여 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
새우 8마리(U-12)
흰후추 1숟가락
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
9
파 1/4 컵,파슬리 1/4 컵,레몬 주스,새우를 넣고 잘 저어줍니다. 냄비를 커버 열에서 제거하고 봉사하기 전에,15 분 동안,잠 발라야 증기를 할 수 있습니다.
피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.