빠른 박제 감자

빠른 박제 감자
빠른 박제 감자는 글루텐 프리 및 채식 반찬. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 10 그램,그리고 총 188 칼로리. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 레시피 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 머리와 베이킹 감자,체다 치즈,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 고구마, 구운 박제 감자(탄두리 감자),및 박제 감자.

지침

1
스크럽 및 피어스 감자;전자 레인지 용 접시에 놓습니다. 전자 레인지를 덮지 않고 10-12 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
때 처리 할 수있을만큼 멋진,세로로 반으로 감자를 잘라. 펄프를 퍼내어 얇은 껍질을 남깁니다. 큰 그릇에 펄프를 버터로 으깨십시오. 사워 크림,마늘,소금 및 후추를 저어줍니다. 감자 껍질에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
사워 크림사워 크림
감자감자
버터버터
마늘마늘
파스타 껍질파스타 껍질
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
전자 레인지 용 접시에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
4
치즈를 뿌린다. 전자 레인지,덮지 않은,1-2 분 동안 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수3
잡지