블루 베리 팬케이크

블루 베리 팬케이크
블루 베리 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 69 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,무 지방 버터 밀크,계란 대체,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 29 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 스트로 블루 베리 팬케이크(딸기 블루 베리 뿌려 팬케이크), 블루 베리 소스와 블루 베리 사워 크림 팬케이크,및 블루 베리 아몬드 팬케이크와 블루 베리 계피 소스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
버터 밀크,계란 대체물 및 기름을 결합하십시오;건조한 성분에 첨가하고 건조한 성분이 축축해질 때까지 다만 약동하십시오. 블루 베리를 저어.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
각 팬케이크에 대해 요리 스프레이로 코팅 된 뜨거운 철판 또는 프라이팬에 1/4 컵 반죽을 붓습니다. 꼭대기가 거품이 많고 가장자리가 조리 된 것처럼 보일 때 팬케이크를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
참고:전체 계란 대신 상업용 계란 대체물을 사용하여 식단에서 콜레스테롤과 지방을 줄일 수 있습니다. 달걀 흰자위는 대부분의 계란 대용품의 주요 성분입니다. 제품이 전체 계란 같이 맛보고 실행할 것이다 그래야 나트륨,부식방지제,및 때때로 기름은 추가된다. 자신의 요리법을 수정할 때는 각 계란에 1/4 컵 달걀 대체물을 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지