블루 베리-디종 치킨
블루 베리-디종 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 250 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 타라곤,소금,디종 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 블루 베리를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 빵 부스러기 토핑을 곁들인 생 블루 베리 치즈 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 디종 치킨, 치킨 디종,및 디종 치킨 비슷한 요리법.
지침
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 큰 프라이팬에서는,각 측에 6-8 분 동안 또는 온도계가 170 를 읽을 때까지 중간 열에 버터에 있는 닭을 요리하십시오.
같은 프라이팬에 보존 식품,식초,블루 베리 및 겨자를 넣고 저어 냄비에서 갈색 비트를 풉니 다. 끓게 가져 오십시오;두껍게 될 때까지 요리하고 약동하십시오.